人が１日で失う水分量を計算する方法

       

mochimono 滑らない定規 ピタットルーラー 15cm

人が１日に失う水分を正確に予測できる計算機です。
あなたご自身の環境下での脱水や熱中症の予防、さらには脱水に伴う腎臓や心臓の障害などの予防のために必要な水分摂取量の目安としてご使用ください。
参考：国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所

計算式について

”国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所（大阪府茨木市 理事長 中村祐輔）身体活動研究部の山田陽介室長、吉田司研究員は、早稲田大学宮地元彦教授、渡邉大輝助教、京都先端科学大学木村みさか客員研究員、筑波大学下山寛之助教、米国・英国・中国・オランダ等の研究機関の研究者と共同して、23カ国に住む生後8日の乳児から96歳の高齢者までの男女計5604名について安定同位体を用いた調査を行い、ヒトの体における１日の水分の出入り（以下「水の代謝回転」という。）を予測する式を世界で初めて発明しました。その式を元に計算できるようにしたフォームが上記のものです。”
出典：ヒトの体の水代謝回転量を予測する　早稲田大学

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注意点

計算結果についての注意点は以下の通りです。

”ここで注意していただきたい点は、20歳代男性で1日に平均4.2リットルの水分が失われるとしても、1日4.2リットルの水を飲む必要はないということです。 体内でエネルギー代謝の過程で産生される水が約10%（約0.4リットル）あり、また、呼気などからも水分が少し体内に入ります。そのため、このうちの85%程度（約3.6リットル）が目安の水分摂取の目安になります。 さらに、食品の多くには水が含まれているので、「しっかりとした食事」をするだけでかなりの水分を摂取することになります。 日本人の場合、一般的な食事を3食取った場合、3.6リットルの水分うち約半分を食事から摂取していることになり、「液体としての水分補給」として必要な量は1日約1.8リットルになります。 20歳代女性の場合では1日約1.4リットルです。”
出典：国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所

上記の計算機は以下の数式を元に作成しております。

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